まずは、カツオのたたきと銀鮭だ。 わけあり品であったため実際に食べてみるまでは少し不安があったが、カツオのたたきは戻りカツオであったため、脂がのっていておいしかった。 薬味はねりからしがよくあった。 これは次回もリピート確定。 次に、銀鮭。 こ…

某SNSでBIG3のセット数、頻度、強度についてコメントがあったので、備忘録のためのメモ。 ●ベンチプレス ３～８レップ／回を１５～２０セット／週 強度７０～９０％ 頻度３回／週 ●スクワット ３～５レップ／回を６～１０セット／週 強度７５～８５％ 頻度２…

テクノメディカの株主優待。 いつもどおりの京都府産こしひかりだった。 おいしかった。 202312_株主優待_テクノメディカ