日常生活
●文字のルール▼フォント和文：メイリオ ※Meiryo UIはカナが少し細くなるので、メイリオがおすすめ欧文：SegoeUI（シーゴー） ▼強弱のつけ方ジャンプ率、本文を1倍とすると、1.5倍、2倍パット見て違いが分かるように特に目立たせたい部分は、太さと色を調整 ▼…
暇な空白さんのツイートから抜粋。焼き芋（普通）ベイクドポテト（普通）焼き干物（強）焼き魚（強）厚切り炙りステーキローストポーク低温蒸し野菜でアスパラなど75度の30ソフト蒸しの枝豆
ヘルシオレシピメモ。 唐揚げ編。 鶏むね肉を一口大に切る日清の唐揚げ粉の粉を上記の肉にまぶす15分程度寝かせるつけあわせのジャガイモを一口大に切る上記の肉と一緒に唐揚げ粉をまぶす 角皿の上に網を2つのせる網の上に肉とジャガイモをおくNo2154の「か…
たまには、ITのことについて、備忘録。クラウドサービスのトップベンダーであるAzureについて、企画検討から解説している動画になる。しかも、経歴不祥なyoutuberや野良サイトといったものではなく、天下の日本マイクロソフトの公式youtubeチャンネルだ。こ…
某SNSでBIG3のセット数、頻度、強度についてコメントがあったので、備忘録のためのメモ。 ●ベンチプレス ３～８レップ／回を１５～２０セット／週 強度７０～９０％ 頻度３回／週 ●スクワット ３～５レップ／回を６～１０セット／週 強度７５～８５％ 頻度２…
今年もサイゼリヤの株主優待が届いたよ。 株価も高値で推移しているし、気分がいいね。 20231203_株主優待_サイゼリヤ
バーベルスクワットの重量を増やすためのマシントレーニングとして、次の種目が効果的です。これらのマシントレーニングは、スクワットと同様の動きや下半身の筋力強化に効果を発揮します。 1. **レッグプレスマシン**: レッグプレスマシンは、座って足をプ…
バーベルスクワットの重量を増やすためには、下半身の強化と安定性を高める補助種目が効果的です。バーベルスクワットの重要な補助種目として以下のものがあります： 1. **フロントスクワット**：バーベルを肩の前でクリーンするように持ち、スクワットを行…
バーベルスクワットの重量を増やすためには、下半身の強化と安定性を高めるトレーニングが重要です。以下は、重量を増やすためのバーベルスクワットのトレーニングプログラムの例です。個々の能力やフィットネスレベルに応じて調整することをお勧めします。 …
ベンチプレスの重量を増やすためのマシントレーニングとして、以下の種目が効果的です。これらのマシントレーニングは、ベンチプレスに近い動作を模倣するものや胸部やトライセプスを強化するものなどがあります。 1. **チェストプレスマシン**：これはベン…
ベンチプレスの重量を増やすためには、ベンチプレス以外の筋肉を強化することが重要です。以下はベンチプレスの重量を増やすのに役立ついくつかの有効な補助種目です： 1. **ダンベルフライ**：胸の筋肉をより深く刺激するための効果的な種目です。ベンチプ…
バーベルベンチプレスの重量を増やすためのトレーニングプログラムは、筋力と安定性を高めることに焦点を当てたものが効果的です。以下は、重量を増やすための具体的なトレーニングプログラムの例です。ただし、個々の能力やフィットネスレベルに応じて調整…
白血球の軽度の異常が見られた場合、これは免疫系や炎症の問題を示唆することがあります。白血球は免疫系の一部であり、異常がある場合、免疫機能に影響を及ぼす可能性があるため、医師の指導に従うことが非常に重要です。以下は一般的な生活習慣のアドバイ…
尿素窒素（BUN）の軽度の異常は、通常は腎臓の機能に関連しており、腎臓の健康に影響を及ぼす可能性があります。尿素窒素の異常が見られた場合、以下の生活習慣の変更が考えられますが、最も重要なのは医師の指導に従うことです。医師は異常の原因を評価し、…
AST（アスパルテートアミノトランスフェラーゼ）は、肝臓や筋肉などの組織で見られる酵素で、血液中に漏れ出すことがある。ASTの軽度の異常は、肝臓の健康に関する情報を示唆することがあります。ただし、ASTの異常がある場合、それが他の臓器の問題を反映し…
Active Directory Domain Services Overview learn.microsoft.com
Microsoftの公式ドキュメンテーションやトレーニング資料は、Active Directoryに関する情報を学ぶために非常に有用です。以下はそれらの資料を見つけるための一般的な場所です。 1. **Microsoft Docs (ドキュメント):** - Microsoftの公式ドキュメンテーショ…
Active Directoryツールの使用に関する具体的な操作方法は以下の通りです。Windows Server環境では、Active Directoryの管理に使用するツールが提供されています。 1. **Active Directory Users and Computers (ADUC):** - ユーザーアカウント、コンピュータ…
Active Directory内でデータのバックアップと復元を行う具体的な手順は次の通りです。 **Active Directoryデータのバックアップと復元:** **バックアップ:** 1. Windows Server上で、「Active Directory Users and Computers」を起動します。 2. システムス…
Active Directory内でセキュリティとアクセス制御を行うための具体的な操作方法は以下の通りです。 **セキュリティとアクセス制御:** 1. **セキュリティグループの作成:** - Windows Server上で、「Active Directory Users and Computers」を起動します。 - …
Active Directory内でグループを作成し、管理する手順は以下の通りです。これらの手順はWindows Serverの「Active Directory Users and Computers」ツールを使用して行います。 **グループの作成:** 1. Windows Server上で、「Active Directory Users and Co…
Active Directory内でユーザーアカウントを作成および編集する具体的な手順は以下の通りです。これらの手順はWindows Serverの「Active Directory Users and Computers」ツールを使用して行います。 **ユーザーアカウントの作成:** 1. Windows Server上で、…
もちろん、それぞれの項目について詳細に説明します。 1. 基本の理解: - Active Directory（AD）は、Microsoft Windowsネットワーク環境内でユーザーアカウント、コンピューターアカウント、プリンターアカウント、アクセス許可などの情報を中央データベース…
チンニング（チンアップ）は、背中、二頭筋、腕の筋肉を鍛える効果的なエクササイズです。チンアップのグリップにはいくつかの異なるバリエーションがあり、それぞれ特定の筋肉群に焦点を当てます。最も効果的なグリップは、あなたのトレーニング目的や希望…
バーベルスクワットとダンベルのブルガリアンスクワットは、どちらも効果的な下半身の筋力トレーニングエクササイズですが、どちらが「効果的」かは個人のトレーニング目的や体の状態に依存します。以下にそれぞれのエクササイズの特徴と効果を比較しましょ…
バーベルベンチプレスとディップスは、両方とも上半身の筋力を向上させるための優れたエクササイズですが、どちらが効果的かは個人の目標、体の構造、トレーニング経験に依存します。以下に、それぞれのエクササイズの特徴と効果を説明します。 **バーベルベ…
ユーザーからページ表示が遅いとのフィードバックを受けた場合、問題を解決し、ページの読み込み速度を向上させるために次のステップを実行することが重要です。 1. パフォーマンスの評価: - ページの読み込み速度の問題を確認するために、ツールを使用して…
セッションストレージ（Session Storage）は、Webブラウザ内でデータを一時的に保存および管理するためのウェブストレージメカニズムの一つです。セッションストレージは、特定のウェブセッション（ブラウザウィンドウが開いている間）の間でデータを保存し…
Webアプリケーションの認証は、ユーザーがシステムにアクセスする際に、そのユーザーが正当な権限を持つかどうかを確認するプロセスです。認証の仕組みは、セキュリティとプライバシーを保護し、機密情報にアクセス権を制御するために重要です。以下は、一般…
DOM（Document Object Model）は、ウェブページの構造とコンテンツを表現するためのプログラミングインターフェースであり、ウェブブラウザでのウェブページの内部表現を指します。DOMは、HTMLやXML文書を木構造で表現し、各要素やコンテンツにアクセスして…
